De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

Na het lezen van de hardlooprevolutie en wat verdere lees en luisterwerk zit ik met wat vragen. Ik loop al een tijdje (recreatief) en ben bezig met de 10km op een comfortabel tempo te kunnen lopen. Maar graag wil ik hem onder het uur kunnen lopen maar dat zit ik nog niet aan.

Nu vind ik zelf interval training leuk om te doen in de afwisseling maar voor de hartslag training is dat overboord gegooid. Wat te doen? Is interval wel of niet nuttig? Moet ik geduldig zijn en deze training afronden voor de komende 12 weken en daarna pas weer naar interval kijken?

Ben benieuwd naar de responses.

Groetjes
Patricia

Hoi Patricia,

Als je dat prettig vind is het geen probleem om een training is de week als interval te doen, dat is geen probleem hoor. Wat je dan kan doen is 2/3 snel, 1/3 langzaam, dus bijvoorbeeld 500m snel, 250m rustig. En als je dan een training van 3km moet doen doe je dit 4 keer (om weer op 3km uit te komen).

Blijde groet,
Rob