De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bij de ademhalingsoefening, of ik nu de lange uitadem doe via de neus of via de mond ik begin direct mega te gapen.
Oftewel de oefening is haast niet te doen, probeer desondanks op alle tijden en momenten van de dag, en wordt met intens gapen beloond.
Meende dat dit een oefening voor de brein was, blijkbaar voor mij een oefening voor de kaak en gezichtsspieren.

Hoi beste Cor,
Als je begint te gapen, geeft dat aan dat je ademhaling voor de oefening anders was en dat je dus je ademhaling aan het sturen bent.
Je zou eerst eens kunnen beginnen met het observeren van je ademhaling en daarna je ademhaling te sturen door langer uit te ademen of een pauze te nemen na je uitademing.
Groetjes, Janneke