Pagina 1 van 1
Niets eten na het hardlopen?
Geplaatst: 29 apr 2021, 20:01
door Hilde Pouwels
Ik ben op dag 8 bezig en drie keer per dag lukt mij tot nu toe (tot mijn verbazing). Ik loop regelmatig na het avondeten. Ik was altijd gewend om daarna nog iets te eten. Is dit nodig voor herstel, ook na langere afstanden? Of is het prima dat ik dan de volgende dag bij mijn ontbijt weer de eerste maaltij heb. Alvast bedankt voor een reactie.
Groet,
Hilde
Re: Niets eten na het hardlopen?
Geplaatst: 30 apr 2021, 14:18
door Janneke - Sportrusten
Hoi beste Hilde,
wat heerlijk dat het goed gaat met de drie maaltijden.
Een eetmoment ter herstel na je training is niet nodig.
Het verhaal om eiwitten ná je training te nemen is niet nodig als je de rest van de dag voldoende eiwitten eet.
Eiwitten slaan zich op in een reservoir en worden ingezet als ze nodig zijn, zo ingenieus mooi is ons lijf!
Jeaj!
Heel veel succes en mooie trainingen gewenst,
Lieve groeten, Janneke