De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Van diverse kanten lees ik nu berichten dat IF voor vrouwen een disbalans in de hormonen geeft.

Wat is jullie visie hierop?

Bij voorbaat dank voor de uitleg.
Groetjes,
José

Goedemorgen beste José,

Periodiek vasten kan een enorme verbetering opleveren voor je hormonen maar het het kan je ook sterk uit balans halen.
Als je het vasten op een duurzame manier wil inzetten, is het belangrijk om je lijf met kleine stapjes uit balans te brengen waardoor het uiteindelijk sterker wordt.
Als je vanuit 6 eetmomenten per dag ineens overstapt naar 2 eetmomenten per dag, raak je verstrikt in een lijf vol stress en hormonen (en brein!) die je weer proberen in balans te brengen, met tot gevolg dat je geen energie meer hebt, constant moe en alle andere gevolgen.

Het ligt dus aan het startpunt hóe je het vasten gaat inzetten op een manier die je lijf wel de voordelen van het vasten oplevert en niet standvastig willen vasthouden aan een bepaald regime van elke dag 16u niet eten, maar reageert op waar je allemaal mee te maken krijgt in het dagelijks leven. Heb je meer stress? Eet dan niet nóg minder want dan wordt de stress nog hoger.

Het gaat er dus altijd om op zoek te gaan naar een balans die passend is bij jouw lijf.

Als je wil dat ik met je meedenk qua opbouw, anytime.

Groetjes, Janneke

Dankjewel Janneke,

Ik doe al een poosje aan IF en ik wissel de tijden een beetje af om geen gewenning te laten optreden.
Maar als ik iets lees of hoor dan ben ik altijd nieuwsgierig hoe dat dan zit, zoals nu dus.
Ik voel me goed bij IF en inderdaad: bij stress pas ik het aan.

Fijn fijn fijn!
dan ga je dus lekker!
Keep going.