Even ietsjes achtergrond ... ik ben 66j en heb jaren chronische lyme gehad ,ben weer aan het opkrabbelen mbt energie .... kan nu na lange tijd eindelijk weer 1 uur wandelen.
Ben tot nu toe ook een slechte slaper geweest (ook lyme gerelateerd)
Ik ben begin april begonnen met sportrusten en tem je brein. Ik vind het heerlijk om de ademoefeningen s ochtends en s avonds te doen (ook zo nu en dan overdag een paar minuten) en voel dan ook meer ontspanning , begin ook beter te slapen
Heb sinds een week een hartslagmeter en als ik overdag gewoon bezig ben is hartslag rond 80-85 ... na ademoefening in de ochtend rond de 60-65 .... maar s avonds na de ademoefening/meditatie (ook 20 min ) is/blijft hij steeds hoger rond de 70-72.
Terwijl ik de dag rustig afgebouwd heb en in alle rust ben .
Is daar een verklaring voor ? Of advies wat te doen ?
Ik hoor graag reacties of anderen dit ook hetkennen.
Groetjes Inge