De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat kies ik eigenlijk?
Ik heb vanaf oktober 2020 4 keer per week op lage hartslag zitten op trainen tot 11km super goed ging. De kerst en feestdagen, stress op werk en verandering in dagelijkse routines hebben mij ineens naar af gegooid. Plots leek 3 km zelfs moeilijk. Ik ben wel altijd blijven lopen, zij het soms maar 1 keer per week en dan nog de 3 km amper uitlopen, met ertussen wandelen
Nu met Sportrusten voel k de energie weer toenemen en ging de 3,5 km van gisteren voor eerst eigenlijk wel goed. Ben ik dan beginner, of moet ik met die keuze aangeven waar ik naartoe wil. Want wat ik wil is natuurlijk weer 10 km rennen zoals ik eind december kon. Duid ik dus beginner aan of 10K?

Hoi Sara,

Als je 3,5km kan lopen dan kun je prima met het 10k programma beginnen.
Het beginnersschema is voor lopers die echt vanaf nul beginnen (of lang helemaal niet gelopen hebben).

Blijde groet,
Rob