De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Sportrusten,
Ik ben vandaag begonnen aan het 5 kilo kwijt programma. Hoe zit het met het drinken van alcohol tijdens dit programma?
Ik geniet zelf namelijk in het weekend graag van een glaasje wijn of bier. Mag dit gewoon tijdens het programma? En zo ja, moet alcohol dan geconsumeerd worden tijdens de eetmomenten?
En hoe zit dit met consumeren van zoete dranken zoals chai tea latte? (melk en veel suikers)

Groetjes Lieke

Ha Lieke,

Het is goed om Chai Tea Latte en alcohol te combineren met een eetmoment. Je beperken tot drie eetmomenten (inclusief bloedsuikerpiek van alcohol of drinken van suiker) is goud waard om gewicht te verliezen en je energiepeil constant te houden. Dat gezegd hebbende, is het natuurlijk prima om 1 x per week in het weekend wat af te wijken van zo'n patroon. Schrijf op wat je graag wilt dat er gebeurt de komende maand: afvallen, meer energie, dieper slapen, minder stemmingswisselingen? Als de verandering die je wenst ook plaatsvindt, dan gaat het goed. Als de verandering die je wenst nog niet plaatsvindt, moeten we onderzoeken waar dat aan ligt. Geniet de komende maand!