De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het avondritueel bevalt me prima, ik heb lezen in bed her-ondekt.
Ik drink al jaren geen koffie meer, maar wel af en toe decaf. Hoeveel effect heeft dat? Verder ben ik een enorme groene thee-leut, ga 's avonds wel over op kruidenthee. Zou ik daar dan ook die 4-6 uur grens aan moeten houden?

Succes allen!

Ha Inge,

Decaf is uitstekend, dat heeft nauwelijks effect. En als je 4 uur voor je gaat slapen geen groene thee meer drinkt, is dat perfecto!

Hoi,

Ik ben ook overgestapt van gewone koffie op decaf, die maar 3mg cafeïne bevat waar gewone koffie 88mg per kopje bevat.
De halfwaardetijd van cafeïne is vijf uur, dus van 1 vroege kop koffie zit er voor het slapengaan altijd nog zo’n 20mg in je bloed.

Gek genoeg smaakt gewone koffie me inmiddels ook minder goed (kan ook aan het merk liggen .

Groet,

Marion

Wat fijn dat jullie al antwoord hebben gegeven!
Dank!