eerste halve marathon!
Geplaatst: 07 mar 2021, 22:58
Mede dankzij jullie inspirerende boek en adviezen heb ik dit weekend mijn eerste halve marathon gelopen! Ik dacht altijd dat ik dat niet zou kunnen omdat ik niet zo'n snelle loper ben en snel een hoge hartslag heb.
Veel van jullie geleerd over hartslag, omslagpunt, ademhaling etc. En genoten van mijn eerste halve marathon! Ik ben 45 jaar.
Een vraag over mijn eindtijd en hartslag:
Mijn recente PR op de 10km is 56:30. Mijn omslagpunt is 197.
Ik kwam daarmee op een halve-marathonhartslag van 175 en hoopte op een tijd van 2u15.
Maar ik heb 2u8 gelopen en dat ging eigenlijk vrij makkelijk. Wel was mijn gemiddelde hartslag 180 en aan het eind richting 190. Ik heb overwogen langzamer te gaan lopen, maar het ging zo goed dat ik dat niet gedaan heb.
Wat kan ik hier uit concluderen? Is mijn omslagpunt mogelijk nog hoger? Of zou ik de 10km sneller moeten kunnen?
Veel van jullie geleerd over hartslag, omslagpunt, ademhaling etc. En genoten van mijn eerste halve marathon! Ik ben 45 jaar.
Een vraag over mijn eindtijd en hartslag:
Mijn recente PR op de 10km is 56:30. Mijn omslagpunt is 197.
Ik kwam daarmee op een halve-marathonhartslag van 175 en hoopte op een tijd van 2u15.
Maar ik heb 2u8 gelopen en dat ging eigenlijk vrij makkelijk. Wel was mijn gemiddelde hartslag 180 en aan het eind richting 190. Ik heb overwogen langzamer te gaan lopen, maar het ging zo goed dat ik dat niet gedaan heb.
Wat kan ik hier uit concluderen? Is mijn omslagpunt mogelijk nog hoger? Of zou ik de 10km sneller moeten kunnen?