De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Een avondritueel had ik eigenlijk al... Voordat ik naar bed ga ben ik altijd wat aan 't rommelen. Eenmaal in bed lees ik graag. Ben nu bewuster met de schermtijd bezig en dat lukt aardig.
Ik vind het wel lastig om een meditatie moment in te passen: geen ruimte om rustig te zitten.
In bed mediteren zou een optie maar val dan vaak in slaap. Wat op zich best lekker is maar de aandacht niet bewust meer bij mijn ademhaling is.
Ik ben daarin dus zoekende.... Tips zijn welkom.
Grtjs Natasja

Ha Natasja, het is heel herkenbaar. Dat het moeilijk is om een plek en een moment te vinden om te mediteren. Wat goed werkt is om in de slaapkamer te mediteren, maar niet in bed te liggen. Dus je kunt ook in een hoekje van je slaapkamer zitten. Werkt dat?