De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goede morgen, mijn motivatie en nieuwschierigheid en verlangen naar dat het me gaat lukken is groot. Voor mijn gevoel is de ademhaling best ok. Waar het bij mij fout gaat is dat het vluchtgedrag heel sterk is omdat ik maximaal koud onder de douche oprecht ervaar als Pijn. En daar waar je trots moet zijn als je onder de douche uit komt ervaar ik een " het is me weer niet gelukt" gevoel. Hoe verander ik dat "pijn" in een andere ervaring.?

Hoi beste Saskia,

Dat is een vervelend gevoel. Je vluchtgedrag is heel logisch en goed te verklaren natuurlijk; je gaat tenslotte iets doen dat nu best tegennatuurlijk voelt. Als je de kou ervaart als pijn, zou ik je willen aanmoedigen om de temperatuur iets minder koud te zetten, het hoeft niet op de maximale koudestand om een effect te ervaren. je kunt de komende weken eens gaan uitproberen wat er gebeurt als je steeds wat kouder gaat douchen. Neem je lijf mee in het wennen aan de koude. Zo kun je weer een succeservaring gaan opdoen, elke paar graden die je koud doucht dan je gewend bent, is een mooie stap!

Groetjes Janneke