De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Aankomende maand is het thema slapen.
Is hier ook nog een specifiek programma voor of komt er dagelijks een mailtje (zoals bij koud douchen) met daarin tips, opdrachten etc.?

Hoi beste Dennis,

De komende dagen komt het programma online en kun je de startdatum invullen.
We hebben voor de maand slaap inderdaad iedere dag een filmpje.

Groetjes Janneke

Maakt het uit of je 's avonds nog even leest op een e-reader of kun je toch beter een boek nemen?

Hoi,

Ik lees mee. Ik heb ook een ereader, en vraag me af of dit ook prima is inderdaad (alhoewel, we hebben de meeste boeken als e-boek bij het jaarprogramma gekregen, dus vast wel?)

Een andere vraag omtrent het avondritueel; in hoeverre is het een probleem dat je wel in dezelfde ruimte bent als de tv, maar niet kijkt? Ik krijg mijn vriend sowieso niet zover dat hij programma's achterwege laat, en ik vind het ook ongezellig om 2 uur eerder naar boven te gaan..
is bv. het doen van een legpuzzel, prima met de tv als achtergrond geluid?

Groetjes,
An

Ook ik ben benieuwd,

Dat avondritueel is voor je naar bed gaat. Maar is lezen op een ereader (met blauwlichtfilter) dan oke?
En lezen in bed? Dat doe ik normaal altijd.

Ook ik hoor dat graag...

Lezen op een e-reader is prima. Je merkt snel genoeg of je inderdaad fitter wakker wordt, of niet. Het avondritueel en ná 20:00 uur niet eten brengt veel. Als je test is het leerzaam om ook een keer een papieren boek te pakken en te zien of je verandering merkt (in je rusthartslag), maar vermoedelijk niet.