De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Deze week begon begonnen met de 100 dagen marathon.
Ben eigenlijk benieuwd hoe sportrusten tegen de Garmin horloges aankijkt.

Ik gebruik bijvoorbeeld de Breathwork die in het horloge staan voor de ademhalingsoefeningen.
Deze gaan op basis van 4-7-8 inademen-vasthouden-uitademen, werkt dit ook volgens jullie principe?

Ook geeft deze de aantal ademhaling aan tijdens slaap en wakker, en ook de stress en je body batterij, hebben jullie ervaring mee of ik deze gegevens kan gebruiken tijdens dit 100 dagen programma?
Oftewel kan ik hieraan zien dat de training goed of slecht aanslaat?

Alvast bedankt voor jullie reacties,

Gr,
Erik

Ha Erik,

Zelf heb ik geen Garmin, dus ik weet niet precies wat ze meten. Ze kunnen niet direct een ademfrequentie meten, want ze hangen geen metertje bij je mond en ze meten ook je borstkasuitzetting niet met hun band. Dus ze moeten de ademhaling meten vanuit de hartslag. Dat gaat vaak goed maar dat gaat ook geregeld mis.

De 4-7-8 oefening is niet onze favoriete oefening, maar de oefening zit wél in ons ademprogramma. Het is aan te bevelen om ook wat andere oefeningen te proberen en te ervaren welke oefening het prettigst voelt. Of om even te meten bij welke oefening je hartslag het meest zakt.

Heb je hier iets aan?