De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Sinds gisteren doe ik mee aan "Trainen met kou", omdat ik meer achtergronden wil weten.
Sinds een week of 6 ben ik nl al aan het koud douchen, en gaat redelijk goed. tot 5 minuten is vaak geen probleem.
Wel is het zo dat ik gemiddeld 2 keer van de 10 keer douchen koud blijf na afloop.

Wat kan ik doen?

Hoi Adrie,

Als je niet goed opwarmt na het koud douchen dan douche je toch wat te lang koud. Uiteindelijk zal het wel wennen, maar probeer dan eerst weer even wat korter koud te douchen.
Als je jezelf prima voelt, alleen wat koud, kun je ook proberen een lichte warming up te doen. Bijvoorbeeld even twee keer snel de trap op en af. Dat werkt ook

Blijde groet,
Rob

Dank je wel voor deze tip!!