De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb al meerdere berichtjes gelezen in de koffiehoek over hartslag en hoe lastig het is om op een goede manier op hartslag te trainen. ik zit nu in de 3e week. Mijn omslagpunt bij de veldtest was 169. Tijdensd trainingen is het 1x gelukt om de hartslag op 147 te krijgen en 1x op 155. Maar dan moet ik echt sprinten. de andere keren bleef de hartslag steken hij op 80,86, 75. Dat kan volgens mij nooit goed zijn. Of mijn horloge of hartslagmeter doen het niet goed. of er is wat anders aan de hand, maar ik heb niet het gevoel dat dit de bedoeling is. De laatste 2x heb ik in de sportschool op de loopband gelopen, maar ook dat maakt niet uit. ik ben vanavond begonnen op 12,5 km en heb dit iets meer dan 2 km gelopen; hartslag rond de 70. daarna maar teruggeschakeld naar 11 en niet meer geprobeerd de hartslag op 150 te krijgen. Wie heeft enig idee?

Hallo Simone,

Een dergelijk lage hartslag tijdens inspanning is niet normaal. Ik denk echter dat je hartslagmeters kapot is en niet iets lichamelijks. Je kunt dit simpel testen door een paar kilometer goed door te lopen en aan je pols met de hand je hartslag meten.
Als het dan ook 70 is, dan zou ik even langs de huisarts gaan.

Hoi Simone,

Ik ben het met Theo eens dat het erop lijkt dat je meter niet goed functioneert. Als het een meter met een borstband is kan het zijn dat deze niet vochtig genoeg is of dat de batterij bijna leeg is.

Als het een type is die je polshartslag meet, kan het zijn dat je deze te los om de pols draagt.

Met blijde groet,

Rob

Hallo,
ik heb ook nog steeds grote moeite om te lopen op hartslag. Ben nu op dag 24. De voorgeschreven hartslag voelt veel te traag. ik kom niet vooruit. Als ik loop zoals ik gewend ben loop ik op de lange afstand ongeveer 5.40. met de voorgeschreven hartslag 6.30. Voelt niet comfortabel. krijg last van spieren in heupen en ben erg vermoeid. Halve marathon op 5.40 voelt prima.
Vandaag 7 km gedaan op hartslag en voelt echt niet goed.
hoe kan dat?

Hallo Ans,

Even een vraagje: wat is je 10km tijd en je gemiddelde hartslag op de 10km en het ingevuld omslagpunt? Aan de vraagstelling te zien train je voor de marathon?

Als je 5:40 min/km loopt op de halve dan lijkt het er inderdaad op dat je te langzaam traint.

Met blijde groet,

Rob

Hallo Rob,
Mijn 10 km tijd gisteren was 54.53 met een gemiddelde hartslag van 161.
Dat voelde uitstekend overigens.
Mijn omslagpunt is 159.
Ben benieuwd!
groet,
Ans

Hallo Ans,

Dank voor je antwoord, ik heb je een pb bericht gestuurd.

Met blijde groet,

Rob

Hallo Rob,
je zegt dat je een PB hebt gestuurd, maar ik heb niets ontvangen.
Waar zou ik dat kunnen vinden?
groet
Ans Cuijpers

Excuus, ik heb blijkbaar op het verkeerd knopje geklikt,

Kun je nog eens kijken?

Met blijde groet,

Rob