De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allen

Beetje rare vraag, maar ik hoop dat iemand mij verder kan helpen.
Beetje gênant.
Sinds ik bezig ben met PV gaat het eigenlijk best goed. Wel twijfel ik of mijn lijf nu in de spaarstand is gegaan. De eerste 13 dagen gingen soepel, alles functioneerde ook nog in mijn lijf. Regelmatige stoelgang etc. Maar sinds afgelopen weekeinde is daar verandering in gekomen. Ik lijk wel verstopt en het lijkt alsof ik alles vasthoud. Mijn nieren werken wel op volle toeren, komt ook door de hoeveelheid thee en water dat ik drink. Maar mijn stoelgang is van slag en stilgelegd. En dat geeft ook weer een opgeblazen gevoel.
Mijn eten is afwisselend. Eet bij de lunch, eerste eetmoment, altijd twee stukken fruit. En verder probeer ik een salade, soms twee boterhammen te eten. Ook probeer ik ei wrap te maken met veel groente. Ik eet veel bewuster. Ook de avond is een normale goede maaltijd met veel groente etc. Ook daar eindig ik vaak met een stukje fruit. Ik merk dat ik veel bewuster bezig ben met eten en het klaarmaken daarvan. vervelend is het dan ook dat ik ‘verstop'. Ook had ik meer resultaat verwacht, maar na drie weken 2,5 kg is eigenlijk ook gewoon netjes. Daar moet ik ook geduld mee hebben.
Maar mijn vraag is dus of de verstopping te maken kan hebben met PV en of ik dus in de spaarstand gegaan ben. Hopelijk kan iemand mij hierop antwoord geven of adviseren.
Groeten
Melanie

Hoi Melanie,

Je bent niet de enige die er last van heeft. Ben ook benieuwd naar een goede oplossing.

Groetjes,
Gre

Hoi hoi, gebruik je voldoende gezonde vetten? Forel? Griekse yoghurt?

Hoi Marique,

Ik gebruik genoeg vetten. Eet graag vis bij de lunch of een halve avocado met gekookt ei door een salade van paprika en tomaat. En verder wat ik nog in huis heb. Ook een olijfje zit er vaak bij.
De ene dag iets van een salade, de dag erna een ei wrap met groente en soms een boterham of tosti. En dan ook weer veel tomaatjes erbij. En altijd nog fruit erbij.
In de avond eet ik met 'de pot' mee. Maar dan let ik wel op de verhouding groente en koolhydraten. Die is aan het verschuiven.
Had ook nog even contact met Janneke en het lijkt even een paar off day dagen geweest te zijn.
Ik hou vol en merk langzaamaan resultaat. Nu -3 kg in 20 dagen. En het uitstellen van eten gaat mij heel goed af, dus ik hou dit nog wel even vol tot ik mijn eerste doel bereikt heb (-7,5 kg). Dus ben op de goede weg

Groetjes en fijn weekeinde
Melanie

Hey Melanie,

Weet je hoe ik eventueel contact kan krijgen met Janneke? Ik had gehoopt dat er in de koffiehoek een antwoord van haar zou komen op je vraag waarom alles eerst soepel ging en de darmen na twee weken opeens stil liggen.
Maar begrijp ik dat het probleem bij jou een paar dagen was en het daarna weer beter ging? Op internet heb ik ook nog wel een goed artikel gevonden maar het is ook fijn om het van iemand van het 'programma periodiek vasten' te horen.

Fijn dat je op de goede weg zit, succes!

Hoi,
Ik heb het gelukkig geen dagen achtereen zoals jij, maar inderdaad beduidend minder ontlasting en veeeel onregelmatiger dan voorheen toiletbezoek. Ik ben er zelfs een keer een hele nacht droom na droom mee bezig geweest. Toen ik stond te lachen tijdens het tandenpoetsen de volgende ochtend (off topic: waarbij ik dan denk: dat kan wel maar een kauwgompje zou het vasten onderbreken.. ) vroeg mn partner wat er was, dus ik zeg, ik ben heel de nacht met poep bezig geweest, mag toch hopen (woordgrapje...) dat ik vandaag weer een keer ga...
Als je één op één contact met Janneke wilt, kun je volgens mij mailen naar info@sportrusten.nl
Volgens mij is dat onderdeel van het betaalde pakket.
Succes, Krista

Ps. Kan ook zijn dat, ondanks dat ik als niet-FB’er hoopte dat dit forum het hoofdkanaal voor communicatie zou zijn, dat dat toch meer daar gebeurd....? Maar dat is puur een aanname.

Dank je wel Krista, ik ga een email proberen.
Dacht ook dat ik ergens gezien had dat je altijd met vragen terecht kon maar op een of andere manier kon ik niet meer terug vinden op welke manier ik contact moest opnemen. Heb vast niet goed gekeken
Net als jij dacht ik ook dat dit het 'hoofdkanaal' was voor alle vragen. En juist omdat het openbaar is bereik je meteen veel meer andere mensen die misschien met hetzelfde probleem zitten. Daarom was ik ook superblij met de vraag van Melanie.
Maar goed, het is niet anders. En anders zit er niks anders op dan te stoppen met het programma. Maar dat zou wel heel jammer zijn...
Groetjes.

Hoi hoi,

Ik had Janneke ondertussen ook via Sportrusten benaderd en daar heb ik met haar contact gehad. Ik zal haar reactie hieronder plaatsen. Dan weet je wat haar antwoord is op mijn situatie.
We hebben wat mail contact gehad en samen geconcludeerd dat ik het even moet afwachten. Ben op de goede weg en ondertussen ook al weer wat 'afval' kwijt. Ik had ook een offday fysiek afgelopen vrijdag en gisteren weer. Ook veel trek waardoor ik gisteren vier eetmomenten had. Niet goed, maar vandaag weer opnieuw beginnen. Maar goed hieronder dus haar reactie.

Groetjes.
Melanie

Reactie Janneke

Hoi Melanie,

Dat is vervelend zeg.
Eet je tot je verzadigd bent?

Een verstopping heeft vaak te maken met wát je eet, als je genoeg vezels eet zou je niet snel verstoppen.
Je kunt eens proberen om een smoothie te maken met psylliumvezels erin, dat kan je darmen wat ondersteunen.
En genoeg water blijven drinken.
Ik kan lastig inschatten of je lijf in spaarstand is gegaan, dat ligt ook aan het totaalplaatje: beweeg je geregeld, heb je veel stress, vind je het moeilijk om te ontspannen? Dan kan de verstopping daar ook mee te maken hebben.

Heb jij een idee waar jouw aandachtspunt ligt om je lijf te kunnen versterken?

Lieve groetjes, Janneke

Hoi,

Goed om te lezen, bedankt!

Hoi allemaal,

Ohjee... ik heb deze vraag helemaal over het hoofd gezien, goed dat je hebt gemaild, Melanie!

Zijn er nog vragen die overblijven?

Groetjes Janneke