De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Ik heb een vraag nav het filmpje van dag 11 over supplementen. Marieke zegt dat als je magnesium aanvult dat je nooit moet willen dat dat magnesium ‘oxide’ is. Ik dus meteen m’n keukenkastje in en -schrik- er staat magnesium ‘oxide monohydraat’ op het doosje. Dus gebeld met de leverancier (doosje kost nog al wat, had expres niet voor een ‘zo maar’ doosje van de drogist gekozen).
Werd door verbonden met de orthomoleculair adviseur en die zegt dat het niet per definitie de verkeerde magnesium is als er oxide in de naam staat omdat als de magnesium wordt gecombineerd met watermoleculen dat het juist een goede magnesium is.
Nu begrijp ik wel dat zij wat willen verkopen en Marieke dat in haar toelichting niet doet.
Maar hoe moet ik hier nu tegenaan kijken?
Wellicht dat de vraag aan Marieke of Brenda gestuurd kan worden?
Hier nog de tekst van het bedrijf geknipt&geplakt over wat voor soort magnesium het is.

“ Als enige in Nederland hebben wij een unieke vorm van Magnesium. Magnesium Oxide Monohydraat werd ontwikkeld in 2010 en gepatenteerd in 2011. Deze vorm komt uit Israël en bestaat uit een speciaal korrelvormig magnesiumoxide gecombineerd met een watermolecuul (H2o) om een biologisch beschikbare vorm van magnesium te creëren; Magnesium Oxide Monohydraat.”

Bedankt alvast!

Hoi beste Krista,

Ik ga de vraag doorsturen aan Marieke en Brenda.

Groetjes Janneke

Goede vraag!

We raden magnesiumoxide inderdaad altijd af: magnesiumoxide wordt het minst goed opgenomen van alle mangesiumvormen en kan daardoor laxerend werken en voor andere spijsverteringsproblemen zorgen. Ik kende magnesium oxide monohydraat nog niet. Maar na wat speurwerk vind ik inderdaad dat er een watermolecuul aan vast wordt gemaakt zodat de magnesiumoxide beter opgenomen wordt. Dat probleem hebben ze daarmee dus opgelost zoals ik lees. Wel wordt de vorm magnesiumoxide vaak ingezet als maagzuurremmer vanuit het ziekenhuis of de apotheek. Dat lijkt me sowieso niet handig. Maar ik weet dus niet of magnesium oxide in de monohydraatvorm dat ook doet.

Nog altijd twijfel ik of het de best opneembare vorm is. Magnesiumbisglycinaat bijvoorbeeld komt vaak als beste uit de bus. Die gaat geen binding aan met andere stoffen en wordt goed opgenomen omdat het lichaam het ziet als een aminozuur in plaats van als een mineraal.

Mijn voorkeur zou nog altijd een bisglycinaat zijn, maar als ik het zo lees dan wordt de magnesium oxide monohydraat in ieder geval wel beter opgenomen als de 'gewone' magnesiumoxide.

Groetjes van Marieke

Vraagje over magnesiumbisglycinaat: welk 'merk' is te adviseren?

Vraagje over magnesiumbisglycinaat: welk 'merk' is te adviseren?

Hoi Nicole,

Ik gebruik zelf de producten van Now.

Groetjes Janneke