De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nog maar eens een vraagje.
Ik volg het halve marathonschema en moest vandaag 4 Km lopen in een hoge hartslag 150-154.

Mijn omslagpunt is 166.

Ik heb al jaren gelopen maar altijd tegen 9 Km per uur zonder hartslagmeter.

Nu merk ik dat ik wel heeeeel hard moet gaan lopen om de 150 te halen. 10-10,5 per uur en dat ben ik niet gewend:-)

Is het echt de bedoeling zo hard te gaan rennen? Dat hou ik nooit 21 Km vol....

Bedankt alvast voor je antwoord!!!!

Mariëtte

Hoi Mariëtte,

Als je loopt op de laagste hartslag uit je schema, dan zou je ongeveer op halve marathontempo moet lopen.
Je tempo kun je hier vinden:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/

Klopt dat bij jou? Anders moeten even je omslagpunt checken.

Blijde groet, Rob