De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi!
Ik zie in mijn schema de afstanden staan met de hartslagen erbij maar het is me niet duidelijk welke nu D2 is bijv of halve marathonhartslag. Dat staat er niet bij. Ik loop pas sinds kort met een hartslagmeter dus het is voor mij nog een beetje abracadabra....
Ik volg het schema dus wel maar zou graag weten welke hartslagzone welke benaming heeft.

Bedankt alvast!

Hoi Mariette,

De benamingen hangen af van het schema dat je hebt gekozen. Bij het 10k schema train je in zone D2 / D3. Bij het schema van de halve en de hele marathon train je op halve of hele marathonhartslag en intensief.

Als je traint voor de halve of de hele marathon kun je kijken in de standaard weekindeling, te vinden onder "Mijn gegevens". Daar vind je de benamingen van de trainingen die je iedere week loopt.

Als je traint volgens het beginnersschema of het 10k schema, zul je zien dat je traint in 3 zones: D2, laag D3 en D3.
De waarden die bij elke zone horen kun je hier ook vinden:
https://www.sportrusten.nl/bereken-mijn-hartslagzones/

Blijde groet,
Rob