De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo
Nu ongeveer 2 maanden bezig met de ademhalingsoefeningen. In de ochtend 10min door neus in en mond uit en daarop volgend de minj anapana van goenka. In de avond alleen de neus mond ademhaling.
Elke keer wordt erg gezegd dat je het goed doet als je hartslag daalt. Maar de mijne lijkt alleen maar te stijgen tijdens de oefeningen. Vanmorgen bijvoorbeeld, begon ik op 58 en eindigde op 62.
Wat doet ik verkeerd?
Groetjes Daniëlle

Hoi Daniëlle,

Goed bezig!

Danielle Solleveld schreef: ↑30 dec 2020, 09:37 Wat doet ik verkeerd?

Ik vermoed niets

Als je hartslag daalt dan doe je het goed, maar dat wil niet zeggen dat als je hartslag niet daalt dat je het dan niet goed doet. Als je al ontspannen bent zal inderdaad je hartslag niet echt dalen bij een ademhalingsoefening. Het is uiteraard wat anders als je hartslag sterk stijgt tijdens de oefening, maar dat ik bij jou niet het geval.

Succes!
Blijde groet,
Rob