De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,
Morgen start ik voor de 2e keer met het 100 dagen schema. Vandaag heb ik 7 km gelopen met als doel in de lage hartslag te blijven. Dit is gelukt, hartslag was gemiddeld 140 en het tempo 6.44.

Ik kan me herinneren dat ik vorig jaar op tempo ben gaan lopen. Als ik het goed heb op 6.22 en marathon hartslag van 145. Dit voelde goed, kan ik dit nu weer aanhouden of is een lagere hartslag en tempo beter?

Lees het graag van je, groetjes Conny Slooter

Hoi Conny,

Als het goed voelt op tempo te lopen, dan is het uiteraard prima om dit weer te doen.

Als je merkt dat je hartslag iedere keer ongeveer op dezelfde waar uit komt (bij hetzelfde tempo), dan kun je er voor kiezen op die hartslag te trainen.

Blijde groet,
Rob