De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag allen.

2 januari start ik met het HM-schema richting de HM in Berlijn. hopelijk gaat die door. Mijn HM-hartslag laag is 165-169, HM-hartslag hoog 170-174 en HM-hartslag intensief is 171-175. Nou vind ik de hoge en intensieve wel heel erg dicht bij elkaar liggen en allebei ook wel erg hoog. Klopt dat wel?

Ik hoor het wel.

Groeten,

Emiel

Dat heb ik ook , scheelt maar een paar hartslagen per zone . Volgens mij klopt dit voor een HM schema .

Hoi Emiel,

Dat klopt wel, (gelijk een antwoord op je andere vraag...)
Je halve marathonhartslag ligt best wel dicht bij je omslagpunt, vandaar dat (en dat horen we vaak) de trainingen op halve marathonhartslag best wel pittig zijn. Als je dat niet fijn vind lopen, dan is het prima om 5 slagen van de hartslagen af te trekken, en dan van de twee trainingen op de laagste hartslag. Mocht je nog vragen of twijfels hebben dan hoor ik het graag.

Blijde groet,
Rob

Dag Rob,

Dank voor je bericht.

Dus 2x HM -hartslag laag (-5 hartslagen), 1x intensief, 1x vogels kijken?

Gr.

Emiel

Dat is prima!

Blijde groet,

Rob