2,5 weken 30 dagen eten
Geplaatst: 20 nov 2020, 06:28
Hoi Janneke!
Ik ben op 2 november begonnen met het programma en heb mezelf vandaag weer gewogen: bijna 4 kg afgevallen!
Op 2 november woog ik 61 kg en nu 57,1. Dat gaat wel heel hard, want ik wilde maximaal 4 kg afvallen...
Da's natuurlijk heel fijn, maar gelijk maak ik me een beetje zorgen.
Ik wil niet meer gewicht kwijt raken. Hoe zorg ik ervoor dat dat niet gebeurt, maar toch het eetpatroon vasthoudt?
Eet ik wel voldoende? Af en toe met hardlopen heb ik het gevoel dat ik een beetje slap ben.
Tegelijkertijd met dit programma train ik het 10 km-schema en probeer de overige dagen een wandeling te maken. Elke dag doe ik een ademhalingsoefening van 10 minuten.
Ik voel me goed en het maar 3 x per dag eten lukt me wonder boven wonder.
Jarenlang moest ik echt elke 2,5 uur iets eten, anders werd ik slap en kreeg ik buikpijn.
Natuurlijk ga ik wel eens in de fout, maar ik probeer niet te streng voor mezelf te zijn.
Het minder suikers eten gaat goed, maar blijft lastig. ik ben nou eenmaal al jaren verslaafd aan suiker!
Ik ben goed in het volgen van programma's, maar zodra dat programma voorbij is wordt het moeilijk....
De programma's van Sportrusten vind ik fijn. Elke dag kijk ik uit naar de mails met tips en informatie.
Het eetschema en het 10 km-schema heb ik uitgeprint en gebruik ik als een soort dagboek: elke dag noteer ik kort wat ik gedaan/gegeten heb.
Dat geeft me houvast.
P.s.
Vorig jaar rond deze tijd was ik 10 kg afgevallen met het programma Powerslim. Deze zomer was ik weer 5 kg aangekomen en dat was het signaal voor mij om weer op mijn eten te gaan letten. Deze keer niet met speciale producten, maar met 'gewoon' gezond eten en het programma 30 dagen eten.
Het sporten en de ademhalingsoefeningen zijn voor mij niet nieuw, ik probeer al jaren 3 x per week te sporten (combinatie van hardlopen en wandelen)
warme groet,
Romelia
Ik ben op 2 november begonnen met het programma en heb mezelf vandaag weer gewogen: bijna 4 kg afgevallen!
Op 2 november woog ik 61 kg en nu 57,1. Dat gaat wel heel hard, want ik wilde maximaal 4 kg afvallen...
Da's natuurlijk heel fijn, maar gelijk maak ik me een beetje zorgen.
Ik wil niet meer gewicht kwijt raken. Hoe zorg ik ervoor dat dat niet gebeurt, maar toch het eetpatroon vasthoudt?
Eet ik wel voldoende? Af en toe met hardlopen heb ik het gevoel dat ik een beetje slap ben.
Tegelijkertijd met dit programma train ik het 10 km-schema en probeer de overige dagen een wandeling te maken. Elke dag doe ik een ademhalingsoefening van 10 minuten.
Ik voel me goed en het maar 3 x per dag eten lukt me wonder boven wonder.
Jarenlang moest ik echt elke 2,5 uur iets eten, anders werd ik slap en kreeg ik buikpijn.
Natuurlijk ga ik wel eens in de fout, maar ik probeer niet te streng voor mezelf te zijn.
Het minder suikers eten gaat goed, maar blijft lastig. ik ben nou eenmaal al jaren verslaafd aan suiker!
Ik ben goed in het volgen van programma's, maar zodra dat programma voorbij is wordt het moeilijk....
De programma's van Sportrusten vind ik fijn. Elke dag kijk ik uit naar de mails met tips en informatie.
Het eetschema en het 10 km-schema heb ik uitgeprint en gebruik ik als een soort dagboek: elke dag noteer ik kort wat ik gedaan/gegeten heb.
Dat geeft me houvast.
P.s.
Vorig jaar rond deze tijd was ik 10 kg afgevallen met het programma Powerslim. Deze zomer was ik weer 5 kg aangekomen en dat was het signaal voor mij om weer op mijn eten te gaan letten. Deze keer niet met speciale producten, maar met 'gewoon' gezond eten en het programma 30 dagen eten.
Het sporten en de ademhalingsoefeningen zijn voor mij niet nieuw, ik probeer al jaren 3 x per week te sporten (combinatie van hardlopen en wandelen)
warme groet,
Romelia