De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Ik ben nu bij dag 6 en het is goed te doen. Bij een ander Periodiek Vasten programma (Inge van Haselen) wordt gezegd dat het als vrouw boven de 40 beter is om niet meer dan 14 uur per dag te vasten, omdat dit niet goed zou zijn voor je hormonen en juist niet helpend zou zijn bij o.a. afvallen. Hoe kijken jullie hier tegenaan?
Groet, Jenni

Ha Jenni,

Het antwoord van Marieke:

'Ook vrouwen boven de 40 kunnen vasten. De hormonen die gaan schommelen zijn progesteron en oestrogeen bij de overgang. Is iemand in de overgang én heeft die veel stress, dan mag 't vasten heel rustig opgebouwd worden om 't lichaam niet nóg meer stress te geven, maar langzaam te laten wennen. Dan kan 't prima.'
Ook is Marieke nieuwsgierig naar de onderbouwing van Inge van Haselen, wat is haar gedachte erbij?

Groetjes Janneke

Hallo, Bedankt voor het reageren. Ik weet niet meer wat de exacte onderbouwing van Inge was. Het zou kunnen dat het iets te maken had met in de spaarstand gaan en blijven in de energiehuishouding.

Hoi Jenni,

Dat je lijf in spaarstand kan gaan staan, heeft vooral te maken als je heel weinig eet, dus als je in de calorierestrictie zit.
Dan gaat je hypothalamus aan de haal met je en die gaat reserves opslaan vanuit de gedachte: Ho eens even, ik heb stress, ik heb te weinig eten, ik ga vast de boel vasthouden zodat ik niet te kort ga komen.

Groetjes Janneke