De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke en Koen,
een vraagje over de combi hardlopen/ontsuikeren:
Geen suiker eten en me beperken tot 3 maaltijden per dag zonder tussendoortjes gaat me tot nu toe opvallend makkelijk af. Het lijkt alsof ik de bonus-energie ook echt al merk. Wat me deze eerste week opviel: tijdens het hardlopen, juist ook bij de rustige loopjes, is mijn hartslag beduidend hoger dan ik van mezelf gewend ben. Kunnen natuurlijk allerlei redenen voor zijn, maar wat ik me afvroeg: zou het kunnen dat het lichaam ook op dat front even moet wennen? Dat het meer dan voorheen op vetten gaat en minder op suikers?
Ben benieuwd of jullie daar ideeën over hebben.

Hartelijke groet en veel dank voor jullie motiverende ondersteuning!
Joop.

Ik ervaar precies hetzelfde. Een heel rustig duurloopje, maar ik krijg mijn hartslag niet omlaag.
Ben benieuwd.....

dag beste Joop en Els,

Ja, we horen het vaker ja.

De hartslag lijkt een periode kort na het starten wat hoger te zijn.
We vermoeden dat dit komt doordat bij het verbranden van vetten meer zuurstof nodig is, waardoor je hart dus harder zou moeten pompen.

Je stimuleert je lijf om van een suikerverbrandingsmachine een flexibele verbrandingsoven te maken: zowel op vetten als op suikers. Daar moet je lijf aan wennen en dat duurt eventjes.

Onze ervaring is dat dat zich ook weer aanpast, dus de hartslag die ook weer gaat zakken naarmate je lijf er aan gewend is.

Groetjes Janneke

Ok, fijn om te weten!
Bedankt voor het antwoord Janneke

Graag gedaan!

Heb een mooie dag!