De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, ik heb me zojuist aangemeld voor de 10km.
De afgelopen weken heb ik gem 1x per week gelopen en dan liep ik 5/6 km.
Vorig jaar heb ik een 10 km evenement gelopen en trainde ik 2x per week, 1x keer 12/14 km en 1x 10 km. Echter raakte ik overbelast en sindsdien weinig meer gelopen.
Is de 10 km dan genoeg uitdaging? Of zal ik toch voor de halve marathon gaan? Of is dat misschien te veel, te snel?

Nog meer vragen:
- Is er tussentijds nog begeleiding in bepaalde vorm?
- Zit het ademhalingsdeel puur in dat je op hartslag loopt? Of zijn er nog meer dingen waar ik op kan gaan letten?
- Rusthartslag die je moet invullen, die meet je als je nog in bed ligt in de ochtend toch?
- Wanneer krijg ik mijn kalender?

Bedankt alvast!

Groetjes,

Fleur

Hoi Fleur,

Fleur Post schreef: ↑04 nov 2020, 13:56 Is de 10 km dan genoeg uitdaging? Of zal ik toch voor de halve marathon gaan? Of is dat misschien te veel, te snel?

Probeer het uit zou ik zeggen
Je kan tussentijds nog wijzigen, dus mocht je na een paar weken denken dat je toch een wat zwaarder schema wil doen, dan kan je wisselen.

Fleur Post schreef: ↑04 nov 2020, 13:56 - Is er tussentijds nog begeleiding in bepaalde vorm?

Je krijgt geregeld mailtjes met tips, deze kun je ook nalezen op je dashboard. En mocht er iets niet duidelijk zijn dan kun je dat uiteraard vragen in de koffiehoek

Fleur Post schreef: ↑04 nov 2020, 13:56 - Rusthartslag die je moet invullen, die meet je als je nog in bed ligt in de ochtend toch?

Dat is wel een goed moment. Wanneer je meet maakt niet zoveel uit, als het maar wel elke dag is op dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden. Je rusthartslag verandert namelijk gedurende de dag, en door iedere dag te meten op (ongeveer) dezelfde tijd kun je de metingen met elkaar vergelijken.

Fleur Post schreef: ↑04 nov 2020, 13:56 - Wanneer krijg ik mijn kalender?

Oops, dat moet ik even checken, ik weet niet of we die nog hebben... Wordt vervolgd.

Blijde groet,
Rob

Ha Fleur, je kalender is onderweg. Die krijg je als het goed is vandaag binnen!

Op naar leerzame en mooie 100 dagen!

Koen

Dankjewel voor de antwoorden !

En ik heb de kalender inderdaad mogen ontvangen

Bedankt!

Op naar 100 mooie dagen!