Meditatie anapana
Geplaatst: 12 okt 2020, 20:25
Ik ben nu op dag 12. Het is al aangegeven door Koen, maar ik heb moeite om me te concentreren op alleen mijn ademhaling. Mijn gedachten dwalen zo vaak af. Er zit wel een positieve trend in, maar met name 's avonds gaat met moeilijk. Vanaf vanavond ga ik mijn meditatie vervroegen van laat in de avond naar een uur na het ten. Kijken of dit beter gaat.