De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag mede-mediteerders, ben benieuwd waar jullie zitten. En waar ik zelf eigenlijk zit nu, ook.. Is me niet helemaal duidelijk. Discipline heb ik wel voor schema's, maar de bezieling is er zeker niet standaard. Na twaalf dagen wordt het nog niet makkelijker vind ik. Mijn aandacht voor de adem voelt soms mechanisch (meetellen, willen sturen), de vipassana vind ik qua focus makkelijker, maar mán, wat kan dat brein me heerlijk meeslepen. Mijlenver, minutenlang. Ik vind het fascinerend en bij vlagen hilarisch. En doodvermoeiend.
Maar ik merk ook: ik voel me de hele dag fitter, ben optimistisch, kan urenlang focussen op een gesprek, herinner me daar achteraf meer van en in meer detail, ik spreek me helderder uit en vraag me nu al af hoe ik over 18 dagen verder kan gaan. Jullie??
Heb een mooie dag allemaal!
Hanneke

Hoi Hanneke,
Wat heb je al mooie ontdekkingen gedaan!
Ik ben ook bij dag 12 aanbeland en het valt me niet tegen. Dat brein wat je meesleept herken ik heel goed, heb ook niet het idee dat dat al is verbeterd na 12 dagen. Ik kan alsnog minuten wegdwalen en dan weer bij mijn ademhaling of bodyscan komen.
Wel heb ik het idee dat ik overdag al meer focus heb. Klein voorbeeld: Ik lees mijn dochter al een paar week hetzelfde verhaal voor maar weet eigenlijk nooit wat ik lees (erg besef ik me )omdat mijn gedachten alle kanten uitgaan met alles wat ik die dag heb gedaan of nog moet.
Van de week besefte ik me dit opeens en kon ik mijn aandacht bij het verhaal lezen houden. Zo heb ik meer van dit soort momenten ervaren, ik ga dus met goede moed verder ondanks dat het soms best wat moeite kost om te gaan zitten.
Groet, Marja

Oh wauw Marja, wat een levensgroot kado voor jou èn voor je dochter, wat een ontroerend voorbeeld!

Hilarisch én doodvermoeiend, dat is een treffende samenvatting .

Kunnen focussen op een gesprek (of het boek van je dochter) en fitter, klinkt erg goed.

Gelijkmoedig voorwaarts.

Dag 12...

Ik ben begonnen met mediteren omdat ik mijn hoofd echt gun om even uit te staan. Zoveel gedachten die alle kanten op gaan, waardoor ik merk nog maar weinig gefocust en creatief te kunnen zijn.
Mediteren heeft me altijd wel aangesproken, maar heb mezelf in mijn drukke leven (baan, eigen bedrijf, kinderen, ‘verplichte afspraken’) nooit de tijd gegeven om dit eens op te pakken. Nu kwam er een post op insta voorbij en die triggerde mij.

De eerste dagen mediteren (lees ik bij iedereen toch wel, ook in het boek van Koen) gingen mijn gedachten alle kanten op. Ook als ik in het weekend een wijntje dronk lukt het me niet om mijn gedachten bij mijn ademhaling te houden.
Toch is het me al 1 keer gelukt om echt geheel zonder gedachten te zijn. En wat voelde dat goed! Wat een rust en blijdschap gaf me dat. Deze ervaringen probeer ik nu ook op te schrijven wat me ook wel meer inzicht geeft.
Daarnaast merk ik dat de avondmeditaties me iets makkelijker afgaan dan de ochtendmeditatie. In de ochtend staat mijn hoofd blijkbaar meteen aan (grappig om waar te nemen).

Trouwens, heel fijn boek Koen. Ook de lezingen die erin staan geven me zoveel meer richting en kracht om los te komen van gedachten.

We gaan de aankomende dagen weer lekker mediteren. Heb er nu alweer zin in.

Fijne dag!