De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Wat kan het lastig zijn om die 2 x 20 min tijd te nemen voor de meditatie. ‘s Morgens lukt meestal wel, maar die avonden.....
Ik ga vaak laat naar bed en heb dan geen zin/wil het mijn partner niet aandoen om nog 20 min te gaan zitten. Mediteer soms nog in bed, maar dat werkt niet zo goed als zittend op een kussentje Toch in de avond even tijd voor inruimen, is het plan.

Ik heb er baat bij, het geeft rust en er zijn kleine momenten van volledige focus

Gelijkmoedige groet!
Yolanda

Ha Yolanda, je worsteling is herkenbaar. Wellicht kun je het eerder op de avond doen? Dat je even terugtrekt om 20:30 voor 20 minuutjes?

Ik herken het. 's Ochtends lukt het mij ook, maar 's avonds denk ik er pas aan wanneer ik naar bed ga..
Zelfs 's ochtends vind ik 20' best lang. Ik sta al om 05:45 of 06:00 uur op. Om 06:30 de rest van het gezin. Mijn hoofd zit eigenlijk continue vol met een 'to do' list. Ik ben moeder van nu 2 pubers, waarvan ik er 1 ook nog extra begeleiding geef bij zijn schoolwerk. Verder werk ik min. 24 uur, meestal 32 uur bij een start-up company. En heb ik ook een man, die een drukke baan heeft. Is 2x 10' ook een optie?

Als je zo druk bent, is 2 x 40 minuten aan te raden

Dank voor jullie reacties