De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, dag 4 van Tem je Brein en ik ben druk lerende, mooi. Nu wil ik best de wekker zetten om 5.00 uur of 5.30 of 6.00 uur maar ik ben dan al lang wakker
Ik baal hier natuurlijk gruwelijk van. Tegen de tijd dat ik eindelijk weer in slaap val (soms twee/drie uur later) zou dus de wekker gaan. En geloof me, dit is al 17 jaar een struggle dus ik weet de trucjes wel (denk ik). De ene keer gaat trouwens beter dan de andere keer. Ik heb ook periodes met mazzel. Wellicht ben ik een korte slaper en moet ik later naar bed maar ik val om 21.00 uur op de bank in slaap dus ga dan toch wel naar boven. Maar dat komt natuurlijk ook door een mindere nacht.....
Nou ja, het verhaal kan ik heel lang maken, is niet spannend maar wat is beter, nu nog eerst wennen aan de ademhalingsoefeningen of opstaan als ik wakker word? Ben trouwens ook met PV/IF bezig geweest dus dit kan nu ook van invloed zijn?
Het lijkt mij niet heel slim om te wennen aan 3.00 of 4.00 uur opstaan.
Hebben jullie hier ervaring mee?

Groetjes, Esther

Ha Esther, het hangt ervan af hoe laat je naar bed kunt. Uit je verhaal blijkt dat je hier al lang mee worstelt, het is de moeite waard om iets te proberen dat je nog niet eerder deed. Als jij vroeg opstaat en je bent om 21:00 uur moe, dan is het op zich prima. Van 21:00 tot 4:00 is zeven uur slaap, dat is een mooie nacht.