De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben nu aan het oefenen om onder een steeds koudere douche te gaan staan, daarvoor draai ik de kraan op steeds kouder.
Nu is mijn vraag is dat de juiste manier of moet ik de douche in één keer op heel koud zetten? Bij deze tweede wijze gaat mijn hartslag wel heel snel omhoog en begin ik naar adem te happen. Het lukt me dan niet om er onder te blijven staan ondanks ademhalingsoefeningen

Hoi Edwin,

Dat is wel de methode. Wat je kunt doen is de douchekop in je hand te nemen en eerst over je benen en armen te gaan, dan je lijf en tenslotte je hoofd. Probeer zo rustig mogelijk te ademen. Je zult zien dat het steeds beter gaat na verloop van tijd.

Blijde groet,
Rob

Ik begin met met mijn voeten wassen onder de koude straal en dan kan ik er helemaal onder. Alleen mijn hoofd niet, jaren wassen doe ik milder.