De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Leuk om elke dag zo'n nieuw filmpje te ontvangen in je mailbox! In de verschillende filmpjes wordt naast het 16 uur vasten vaak ook het maximum van 2 eetmomenten benoemd.
Het eten van een stuk fruit of een dadel (of een caloriehoudend drankje zoals een appelsap) 's middags (dus niet in de vastenperiode) wordt volgens mij allemaal als 'eetmoment' gerekend: hoe werkt dit in op het welslagen van het periodiek vastenprogramma? Moet ik dat echt overslaan?
Voor mij ligt de focus momenteel op het 16 uur vasten. Mijn doel is niet om af te vallen (al gebeurt dit wel), maar om me energieker te voelen. Ik voel overigens dat dit al merkbaar beter wordt.

Benieuwd naar jullie reactie!

Als ik eerlijk ben moet ik toegeven dat ik me amper aan de 2 eetmomenten hou, wel aan de 16uur vasten tot de middag, meestal is dat 13u voor mij. Maar tussenin eet ik vaak iets klein (nootjes, blokjes kaas, stukje koek, chocola). Mijn gewicht blijft stabiel en alles blijft eigenlijk gelijk voorheen, niet meer energie maar ook niet minder. Ik denk dat je, om echt effect te hebben, wel die 2 eetmomenten zou moeten aanhouden. Wel fijn dat je al meer energie voelt.

Als ik het boek over Periodiek Vasten van dr. Ludidi lees, is vooral het eetraam van 8 uur dat het ‘m doet en niet zozeer de 2 eetmomenten.
Ook ik vraag me af hoe essentieel het is om max. 2 eetmomenten te hebben.
Graag zou ik hierover advies en uitleg van de voedingsacademie lezen......

Ik denk omdat uitgelegd is dat eten = ontsteken

Met vriendelijke groet,


Saskia

Als ik alle info tot nu toe goed begrijp, is het voor een optimaal effect belangrijk om zowel de 16 uur vasten als de 2 eetmomenten aan te houden. Je wil uiteindelijk minder eetmomenten, daarmee minder een beroep doen op je spijsvertering, minder ontstekingen. meer kans op vetverbranding, gelijkmatigere suikerspiegel en energie. Bij meerdere eetmomenten en zeker als dit 'snoepen' is, ga je alsnog meer pieken in suikerspiegel en energie en heb je meer ontstekingsreacties.

Hoi beste allemaal,

Ja het klopt helemaal wat hier al wordt gezegd.
Hoe meer eetmomenten je hebt, hoe vaker je lijf bezig is om 'de aanslag van eten op je lijf' te verwerken.

Eten is ontsteken inderdaad. Dus als je je beperkt tot minder eetmomenten, geef je je lijf de kans om ongezonde cellen te lijf te gaan en te gaan uitscheiden.

Een dadel tussendoor is dus inderdaad een extra eetmoment.

Als je niet wil afvallen maar toch de gezondheidsvoordelen wil benutten is het goed om het een poosje bij de 2 eetmomenten te houden.

Uiteindelijk gaat het erom dat je lijf gewend raakt aan 'flexibel te zijn'. Dus de ene dag 2 eetmomenten, de andere dag geen eten, de andere dag 3 eetmomenten.

Groetjes Janneke