De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb een vraag, hopelijk kunnen jullie helpen. Aan de hand van de test heb ik mijn omslagpunt bepaald voor hardlopen. Dit komt toevallig precies overeen met de zones die strava had ingeschat op basis van mijn Max hartslag.

Behalve hardlopen wielren ik ook. In de tekst staat

Het vastgestelde omslagpunt op de fiets is 182, voor het lopen tellen we er 10 bij op. Want op een fiets moet er voornamelijk meer zuurstof naar mijn bovenbenen, maar hardlopend doen ook mijn buik, rug en armen mee.

Begrijp ik nu goed dat de zones voor fietsen 10 lager liggen dan bij het lopen? Dus D2 voor hardlopen 155-175 (in mijn geval) en op de fiets 144-165.

Hoi Arjan,

Je omslagpunt ligt bij het fietsen 10 slagen lager dan bij het hardlopen. Dat klopt. Dus je zones zullen navenant lager liggen.

Blijde groet,
Rob