De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben begonnen met 3 maaltijden per dag. Tijdens mijn werk is dit soms lastig. Gisteren werd ik tijdens mijn ontbijt en lunch weg geroepen, dan moet ik meteen weg en kan ik niet meer verder eten. Wanneer ik dan een uur of anderhalf uur later terug ben eet ik de rest op. Dit zijn dan al 2 eetmomenten toch? Merk ik dan meteen minder effect? Binnen hoeveel tijd zou ik nog verder kunnen eten?

Ha Patricia,

Dit is overmacht, dat is prima. Het is met je werk dan belangrijk om vooral de 16 uur vasten in tact te houden en het zou mooi zijn als het lukt om de eetmomenten binnen een uur te houden.

Geluk!

Koen