De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op dit moment komt het nog wel eens voor dat het eetmoment 's avonds niet elke dag op het zelfde moment valt. Door dat ik probeer om de lunch elke dag om 12:00 te doen, varieert het 8 uur blok of het 16 uur blok in tijd.

Is het nu beter om uit te gaan van in elke geval een blok van 8 uur nemen om te eten (ik ga pas avond ete.n om 19:30) of het is belangrijker om het vasten-blok op 16 uur te houden? Dus als ik 's avonds eet van 18:00-18:30, mag ik de volgende dag weer eten om 10:30?

Het voornaamste is dat je minimaal 16 uur niet eet. Daarin zit veel winst.