De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoeveel zuivel (melk, karnemelk, yoghurt) raden jullie aan bij de maaltijden? En valt dit ook onder eiwitten?

Ha Marijke,

Dit valt zeker onder eiwitten. Wij raden zuivel an sich niet aan. Omdat veel mensen niet goed reageren op zuivel. Maar als jij gewend bent aan zuivel en het voelt goed: dan kun je prima zuivel nemen. Een kom yoghurt met wat fruit is perfecto.