De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zag in de Koffiehoek nog geen topic over het volgende, terwijl meer mensen dit weleens zullen hebben :
Als ik 's avonds na 8 uur nog wat ga drinken (2 biertjes, zonder nootjes of borrelhapjes) met vrienden, wat betekent dit voor het verloop van het programma, ben ik dan terug bij af? Wat is het effect hiervan? Ik heb het dan over maximaal een keer per week...
Ben benieuwd!
Groeten, Paul

Ik ben nog erger haha. Ik bedacht me dat ik in het weekend bést een paar biertjes mag vóór 20.00 uur LOL
Maar je hebt gelijk, goeie vraag

Dat wordt spa rood drinken verwacht ik

Hele goede vraag! Ik zat met precies hetzelfde. Ik wil vrijdag, zaterdag en zondag drie keer 16 + 8 gaan proberen. Het laten staan van eten wordt geen probleem, maar een paar speciaal biertjes op vrijdag en zaterdag avond horen er standaard voor mij een beetje bij. Heeft periodiek vasten dan nog wel zin? Stel ik drink om 23u mijn laatste biertje, dan ga ik niet nog eens 16u wachten voor de volgende maaltijd.

Ha Poll, het effect is nooit helemaal weg, maar het is wel aan te raden om na de biertjes, de vastenperiode iets te verlengen. Met oog op suikerspiegel is het beter om geen alcohol te drinken. Maar ja, we moeten ook léven. Het is goed om voor jezelf op te schrijven welk gewenst effect je wilt door periodiek vasten. Dieper slapen? Meer energie? Beter humeur? Harder lopen? Wat afvallen? Als je na 3 weken merkt dat je de gewenste veranderingen ervaart, zit je goed. Als je de effecten minder zijn dan gehoopt, kun je dan kiezen om toch een paar weken het bier te laten staan en dan de verschillen te ervaren.

Dank Koen, voor je heldere antwoord. Ik zal heel af en toe blijven zondigen vrees ik, maar dan weet ik in elk geval dat ik de volgende ochtend later aan de lunch ga dan 12.00 uur ...

Cheers