De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben vandaag begonnen met mijn 100 dagen programma. De kop is eraf! Wie kan me vertellen welke hartslag ik aan moet houden bij het vogels kijken? Mijn omslagpunt is 169 en de trainingen naast het vogels kijken loop ik op een hartslag tussen de 150 en 156. Kan ik bij het vogels kijken uitgaan van een hartslag van max. 140? Dit kan ik namelijk nergens terugvinden. Bedankt alvast voor de reactie.

Hallo Simone,

Vogels kijken is lekker ontspannen lopen, waarbij je uitademing nog makkelijk kunt verlengen, zonder op je hartslag te letten. Dus of dat nou bij 130 is of 140 dat maakt niet uit, dus het beste advies dat ik kan geven is je hartslagmeter thuis te laten!

met blijde groet,

Rob