De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag begin ik met mijn 100 dagen sportrusten. Deze week staat er 4km, 2km en een rondje vogels kijken op het programma.
Ik vind het zo weinig km's gezien ik wekelijks al drie keer 5-8,5 km hardloop. Het voelt als een stap terug. Moet ik mij echt aan deze km's houden?

Groetjes Patricia

Hoi Patricia,

Het 10k programma is bedoeld voor lopers die na het beginnersschema willen uitbreiden richting de 10km.
Als jij al wekelijks veel meer km-ers maakt dan zou ik zeker deze langere trainingen blijven doen.

Je kunt dezelfde hartslagzones aanhouden maar dan met de langere afstanden. Is dat een bevredigende oplossing voor je?
Ik hoor graag van je.

Blijde groet,

Rob

Hoi Rob,

Dankjewel voor je antwoord!

Fijn dat ik dan toch langere trainingen kan blijven doen. Alleen roept het dat dan wel de volgende vraag op; hoeveel dan? En kan dat in het schema aangepast worden?

Anders hou ik gewoon aan wat het schema zegt hoor maar twee km hardlopen, ik geloof niet dat ik dan voldaan thuis kom

Dank voor je antwoord!

Groetjes Patricia

Hoi Patricia,

Als je is de afstand uit het schema verdubbeld? De training van 2km zit er maar 1 keer in volgens mij, dus op deze training na wordt je kortste training dan 6km.

Helaas kan ik het schema niet aanpassen, maar als je de resultaten invult dan kun je wel de nieuwe, werkelijk gelopen afstand invullen. Dus in je overzicht zie dan gewoon de goede afstand.

Kun je hiermee voort?

Blijde groet,
Rob

Dankjewel Rob.

Ik ben vandaag begonnen en heb besloten om maar gewoon te doen wat t schema zegt. Dat het in mijn hoofd als een stap terug voelt om minder km's te maken, hoeft uiteindelijk daadwerkelijk niet zo te zijn.

Groetjes Patricia