Vaker hardlopen dan 3x per week?
Geplaatst: 20 aug 2020, 19:07
Hallo!
Inmiddels zit ik op dag 24 van het 100dagen programma. Het bevalt me tot nu toe erg goed! Ik heb het idee dat het beheersen van mijn hartslag me gelukkig steeds beter afgaat, maar ik ben nog niet zoveel sneller geworden. Ben ook altijd een vrij langzame loper geweest Hardlopen vind ik heel prettig om mijn hoofd te kunnen leegmaken voor of na een (werk)dag. "Vroeger" deed ik looptrainingen die wat langer duurden, in afstand en tijd (af en toe met een minuutje wandelen tussendoor). Omdat ik nu steeds relatief snel thuis ben, merk ik dat ik eigenlijk behoefte heb om wat vaker te lopen dan het sportrustenschema aangeeft. Kan ik vaker dan 3x per week gaan hardlopen? Of zit dat juist de vooruitgang in de weg? En als het wel mogelijk is: in wat voor hartslagzone zou ik dat dan het beste kunnen doen?
Alvast heel veel dank!
Vriendelijke groeten,
Jantine
Inmiddels zit ik op dag 24 van het 100dagen programma. Het bevalt me tot nu toe erg goed! Ik heb het idee dat het beheersen van mijn hartslag me gelukkig steeds beter afgaat, maar ik ben nog niet zoveel sneller geworden. Ben ook altijd een vrij langzame loper geweest Hardlopen vind ik heel prettig om mijn hoofd te kunnen leegmaken voor of na een (werk)dag. "Vroeger" deed ik looptrainingen die wat langer duurden, in afstand en tijd (af en toe met een minuutje wandelen tussendoor). Omdat ik nu steeds relatief snel thuis ben, merk ik dat ik eigenlijk behoefte heb om wat vaker te lopen dan het sportrustenschema aangeeft. Kan ik vaker dan 3x per week gaan hardlopen? Of zit dat juist de vooruitgang in de weg? En als het wel mogelijk is: in wat voor hartslagzone zou ik dat dan het beste kunnen doen?
Alvast heel veel dank!
Vriendelijke groeten,
Jantine