Pagina 1 van 1
Brandstof na een avond training
Geplaatst: 18 aug 2020, 13:55
door maurice
Ik ben net begonnen als supervetverbrander. ik train 3 keer per week in de avond uren tussen 19.30 en 21.00. Dit is ruim na mijn avond maaltijd. in de afgelopen jaren dronk ik altijk een eiwit shake of at ik kwark met fruit later op de avond na de training. hoe gaat dit in de supervetverbrander manier? niets meer eten tot aan het ontbijt?
alvast bedankt.
Re: Brandstof na een avond training
Geplaatst: 21 aug 2020, 08:08
door Janneke - Sportrusten
Goedemorgen beste Maurice,
Super dat je aan de slag bent als supervetverbrander!
Je hoeft na je trainingen geen maaltijden te nemen; als je ervoor zorgt dat je goede maaltijden eet, haal je daar alle voedingsstoffen uit.
Ook voor je spieropbouw hoef je dus geen extra eiwitshakes te nemen; als je genoeg eiwitten eet per dag.
Je kunt dus gewoon de volgende dag weer gaan eten.
Heel veel succes!
Groetjes Janneke
Re: Brandstof na een avond training
Geplaatst: 24 aug 2020, 10:46
door maurice
Beste Janneke,
dank je wel voor je reactie. Ik heb inmiddels mijn 10.00 en 15.00 snack (fruit en kwark) al van mijn schema afgehaald en ben dus nu van 6 naar 4 eet momenten gegaan. nu die post-workout snack er nog af. ik ga het vanaf deze week proberen, kijken hoe het me bevalt.
grt Maurice
Re: Brandstof na een avond training
Geplaatst: 16 sep 2020, 13:19
door Janneke - Sportrusten
Super Maurice!
Ik ben benieuwd!
Hoe gaat het?
Groetjes Janneke