De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, ik volg enkele dagen het 'tem je brein' programma. Het is de bedoeling dat ik daarbij mijn rusthartslag meet. Is het de bedoeling om dat vóór de ademhalingsoefening te doen of na de oefening? Mvg, Jacoba de Lijster

Hoi Jacoba,

In principe ben je vrij te kiezen wanneer dit doet. Wat wel van belang is dat je het iedere dag op dezelfde tijd en omstandigheden doet. Je rusthartslag varieert namelijk gedurende de dag en wat je graag wilt is kijken hoe je rusthartslag zich gedraagt over een langere periode.

Als je het tijdens ademhalingsoefening doet dan zou ik het erna doen. Dan kun je ook gelijk het effect van de oefening zien.

Blijde groet,
Rob