De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

leuk deze site en dit programma. ik wil wel beter ademhalen, koud afdrukken en hard gaan lopen. Maar waar zal ik beginnen? en welk boek zal ik eerst bestellen? koud kunstje? ademhalen? of hardloper?. het 100dagen pdf boekje is aardig maar ik heb liever een boek op de bank.
wie heeft advies?

Hoi,

Het boek "Ik hardloper" bevat zowel ademhalingsoefeningen als uitleg over het 100 dagen programma, dus dat lijkt me een goede start. Wat betreft koud afdouchen zul je het boek " Koud kunstje" moeten lezen. Afhankelijk waar je dan nog meer over wilt weten kun je "Verademing" lezen of "De marathonrevolutie".

Met blijde groet,

Rob