De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben ca. 1,5 jaar met plezier en actief bezig met sportrusten. Ik vraag me al een tijdje af: wat is (theoretisch) de meest optimale ‘verlenging’ van de uit-ademhaling? Is dat 1,5 x de in-ademhalingsduur of is het langer.

Bij voorbaat dank,

Richard

Hoi Richard,

Er is niet een echte optimale verlenging, want dit heeft ook te maken met hoe diep je inademt en hoe lang je over je inademing doet.
Als je aandrang voelt om weer in te ademen dan is dat in ieder geval te lang.

Blijde groet,
Rob