De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag hardlopers,

Vandaag begin ik met mijn schema.
9km duurloop hoog tempo.
Mijn vraag: bereken ik inlopen bij de 9k..of loop ik eerst een 10 a 15 min warm en ga ik dan 9k op mijn gewenste hartslag lopen!?


Alvast dank!

Groetjes Pascale

Hoi Pascale,

Eerst even warmlopen, en dan begin je aan de 9km. Dat heb je goed gezien.

Blijde groet,
Rob

Oké thanks!