De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, even een algemene vraag.

Ik ben altijd een "mond-ademhaler" geweest.
En met altijd bedoel ik echt altijd: gewoon tijdens tv kijken, tijdens slapen, tijdens het lopen, ...

Recent las ik een artikel over de voordelen van een neusademhaling en dat dit veel beter zou zijn voor het lichaam.
Daarom probeer ik nu veel bewuster door de neus te ademen ipv door de mond.
Voor het slapen heb ik een mondmasker aangeschaft waarmee ik nu een paar weken geslapen heb.

Ik heb hier echter een bemerking bij en vroeg me af hoe dit te verklaren valt.
Ik slaap met mijn garmin horloge en vroeger had ik na het slapen een gemiddelde rusthartslag van ronde de 40, nu met de neusademhaling zit ik merkelijk hoger, namelijk rond de 48. Hoe valt dit te verklaren want je leest overal dat je hartslag net het omgekeerde zou doen, namelijk verminderen.
Niet dat ik er op één of andere manier last van heb, maar het valt me op dat dit dus een stukje hoger ligt dan vroeger.

Thx!

Ha Bram,

Excuses voor mijn late reactie. Je lichaam heeft ongetwijfeld tijd nodig om te wennen aan je nieuwe ademhaling. Goed om het een tijdje aan te kijken. Ken je het boek Zuurstofwinst van Patrick McKeown?

Daar staat veel in over de voordelen van een neusademhaling.

Koen