De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag is het dag 30 en ben bizar genoeg precies 5 kilo afgevallen. Ik heb geen tussendoortje gegeten tijdens het programma. Daarentegen wel alcohol (2/3 avonden), sporten gemiddeld 4 keer in de week. Waarbij ik 1 á 2 keer nuchter ging hardlopen. Tips voor kooldraaddarm eten: Maak smoothies met de meest onlogische combinaties voor mij vaak van left overs waardoor het heel makkelijk is om geen koolydraten binnen te krijgen.
En nagenoeg alle producten van de vegetarische slager zijn kooldraaddarm. Probeer ook de Beyond meat burger geweldig!

Ha beste Hein,

Echt een superbericht! Dank dank dank voor het delen! Ook voor het delen in de Facebookgroep!

Groetjes Janneke