De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal, dit is mijn eerste bericht in de koffiehoek. Ik ben onlangs begonnen met het 100dagensportrusten schema in aanloop naar de marathon van rotterdam... Nu wil ik 7 februari in apeldoorn gaan lopen en wil graag weten wat verstandig is...mijzelf inschrijven voor de 16km of kan de 25 km ook? Dan lopen in mijn marathonhartslag natuurlijk. Hoor het graag van jullie.

Hoi Anita,

Volgens mij is het nog meer dan 100 dagen voor Rotterdam en 16 en 25 km is beide meer dan 14!

Dus... ik zou gewoon de 16 doen als training, hoewel de 14 km op marathonhartslag volgens mij pas in maart in je schema voorkomt.

veel plezier en succes!

wj

Hallo Anita en wj,

Bedankt voor jullie berichtje,

wj heeft natuurlijk gelijk als hij/zij zegt dat deze lengte nog niet in je schema voorkomt.

Echter ik ga er even vanuit dat je vanuit je trainingsgeschiedenis deze afstand zou moeten kunnen lopen. In dat geval zie ik weining problemen en dan doe je de afstand die je graag zou willen lopen. Ik zou hem dan inderdaad om marathonshartslag proberen te lopen.

En let even op je rusthartslag de dagen erna om te checken dat je goed hersteld bent.

Succes!

Rob

Beide bedankt voor jullie reactie. Ik ga voor de 16 km op marathonhartslag. En hou het herstel goed in de gaten. Ook wil ik in maart een halve proberen op marathonhartslag om uit te proberen of ik de 42km wel ga halen met deze training in april bedankt voor jullie reactie

Hallo, ik ben geen kenner, maar als ik het boek goed intrpreteer is het verstandig om de 16 te lopen. De maximale afstand voor de marathon is 14 km dus dan zit je er dicht bij.

Hallo Anita ,
ik ben ook aan t sportrusten voor de marathon van Rotterdam em loop net als jij in Apeldoorn de 16 zondag. Mijn startnummer is 9006 .
Wat is jouw nummer? Kijk ik naar je uit .
Nikkie

...en..hoe is het bij jou gegaan nikkie?
Bij mij is het goed gegaan..heb redelijk op marathonhartslag kunnen lopen...die is voor mij 136 en ik zat gemiddeld op 144. Ik weet niet of dat goed is..daar twijfel ik erg over....De 16 heb ik goed uitgelopen maar mijn rusthartslag is vandaag 57 ipv 47...herstel is dus nodig! Ook heb ik nu nog niet dat ik sneller kan lopen op dezelfde hartslag....zou graag willen weten of dit wel goed gaat komen. Wat een twijfels he?!

Zou ik tijdens de trainingen dan toch nog te snel lopen? Meestal zit ik met mijn hartslag rond de 144 terwijl mijn marathonhartslaf 136 zou zijn....dat zou ik graag nog weten...ga ik toch te snel?