De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Elke dinsdag staat er vogels kijken op het programma
Meteen na het opstaan en voor het ontbijt of een kop koffie loop ik de deur uit.

Deze ochtend gebeurde het weer.
Ademhalingsoefeningen gedaan voor de nacht, goed geslapen, hartslag in rust (gemeten door men horloge) laag. (voor mij dan toch )
Mijn rusthartslag was 57.
Ik sta op om mij klaar te maken, hartslag gaat meteen naar 115 en zakt moeilijk.
Ik start aan een hoge hartslag en dat zie je ook in de gehele training. (tov andere trainingen)

Is het dan toch beter eerst een koffie te drinken of toch eerst even de tijd te nemen?

Bedankt voor je/jullie tips

Sarah

Hoi Sarah,

Het is wel goed om wat te drinken voordat je gaat lopen, en water is dan prima. Je verliest meestal toch wel een halve liter vocht gedurende de nacht, dus wat drinken voor het hardlopen is wel aan te raden.

En je kunt tijdens het lopen nog proberen je uitademing wat te verlengen, zonder te pauzeren. (Dit alleen als je rustig loopt)

Succes!
Rob