De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

even mijn ervaring na 1 week delen, de ademhalingsoefeningen kan ik nog niet echt aan wennen, sommige dagen gaat het prima en andere dagen word ik er onrustig van, kwestie van wennen neem ik aan.

de trainingen gaan goed, tempo voor het halve marathon schema ligt vrij hoog maar tot nu toe voelt het goed, ben benieuwd naar de vooruitgang na de eerste test na drie weken. mis wel mn langere duurlopen, smokkel er tot nu toe wel elke keer ca. 2 km bij met in- en uitlopen, ben benieuwd hoe andere mensen dit ervaren, probeer in het forum zoveel mogelijk ervaringen te lezen

groetjes en fijne jaarwisseling aan alle lezers

Ik zit in week 3 van mijn halve marathon schema. Het valt mij enorm zwaar. Het lukt me amper om de hartslag te halen die op het schema staat. Maar Koen had me al gewaarschuwd dat ik een "luie loper" ben. Met die hartslag van een halve marathon loop ik tegen mijn omslagpunt aan en dat voel ik wel. Maar goed, ik ben goed aan het zweten en ik breek PR na PR. Ik zie echt stijgingen in snelheid ook op de kortere 4km stukjes en vogels kijken. Dus het werkt wel. Volgende week een 10k voluit lopen. Ik ben benieuwd.

Achteraf was ik overigens liever met schema van marathon begonnen. Daar ligt de hartslag een stuk lager